- قم بتخزين إمداد من الطعام يكفي على الأقل لمدة ثلاثة أيام ويكون غير قابل للفساد.
- اختر الأطعمة التي لا تحتاج إلى تبريد، أو إعداد أو طهي ولا تحتاج إلا قليل من المياه أو لا تحتاج إلى مياه على الإطلاق.
- احمل معك فتاحة عبوات يدوية وأدوات الطعام.
- تجنب الأطعمة المالحة، حيث إنها ستسبب لك العطش.
-
اختر الأطعمة التي ستأكلها أسرتك.
- اللحوم المعلبة الجاهزة للأكل، الفواكه والخضروات
- البروتينات وحلوى الفواكه
- الحبوب الجافة أو الجرانولا
- زبدة الفول السوداني
- الفواكه المجففة
- الجوز
- المكسرات
- العصائر المعلبة
- الحليب المبستر غير القابل للفساد
- الأطعمة الغنية بالطاقة
- الفيتامينات
- أطعمة للأطفال
- أطعمة الراحة/الإجهاد
