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यहाँ ऐसा कुछ है जिसके बारे में सोचा जाये...

अपने पालतू पशु के लिये स्थायी पहचान चिन्ह के बारे में विचार करें, जैसे कि माइक्रोचिपिंग, जिससे आपको अपने पालतू पशु के बिछुड़ने जाने के पश्चात् दोबारा मिलने में मदद मिलेगी।

इंफ्लूएंजा महामारी


आप अब इंफ्लूएंजा महामारी के लिये तैयारी कर सकते हैं। आपको इन दोनों ही बातों के बारे में जानकारी होनी चाहिये कि किसी महामारी के फैलने से क्या हो सकता है और इंफ्लूएंजा महामारी के अपने आप पर और अपने परिवार पर पड़ने वाले प्रभाव को कम करने के लिये आपको क्या करना चाहिये। यह जाँच सूची इंफ्लूएंजा महामारी होने की दशा में आपको जानकारियाँ और संसाधनों को एकत्र करने में आपकी मदद करेगी।

महामारी के लिये योजना बनायें:

  • दो हफ्तों के लिये भोजन और पानी का भंडारण करें। किसी महामारी के दौरान, यदि आप किसी स्टोर पर नहीं जा पाते हैं या स्टोरों पर सामान खत्म हो गये हैं तो यह महत्वपूर्ण होगा कि आपके पास अतिरिक्त सामान हो। यह अन्य प्रकार के आपातकालों, जैसे कि बिजली का चले जाना और आपदाओं में भी उपयोगी हो सकता है।
  • अपनी नियमित पर्चे से ली जाने वाली दवाओं की समय-समय पर जाँच करते रहें जिससे कि आपके घर में इनकी आपूर्ति बनी रहे।
  • बिना पर्चे वाली दवाओं और अन्य स्वास्थ्य आपूर्तियों को अपने पास रखें, जिसमें दर्द निवारक, पेट के उपचार, खाँसी और जुकाम की दवायें, इलेक्ट्रोलाइट्स के साथ तरल, और विटामिन शामिल हैं।
  • अपने परिवार के सदस्यों और प्रियजनों से बात करें कि यदि वे बीमार हो जाते हैं तो वे किस प्रकार की देखभाल चाहेंगे, या अपके घर में उनकी देखभाल करने के लिये किन चीजों की आवश्यकता होगी।
  • स्थानीय समूहों के साथ आपातकालीन अवस्था में कार्रवाई करने के लिये स्वैच्छिक रूप से आगे आयें।
  • अपने समुदाय के साथ संलग्न हों, इससे इंफ्लूएंजा महामारी के लिये तैयारी करने में मदद मिलती है।

रोगाणुओं के प्रसार को सीमित करें और संक्रमण से बचाव करें:

निकट संपर्क से बचें।

  • जो लोग बीमार हैं, उनके निकट संपर्क से बचें। जब आप बीमार हों तो अन्य लोगों से दूरी बनाये रखें जिससे उनके बीमार होने में बचाव हो सके।

जब आप बीमार हों तो घर पर ही रहें।

  • यदि संभव हो तो काम, स्कूल और एरेंड्स से दूर घर पर ही रहें। आप इस प्रकार दूसरों लोगों को अपकी बीमारी को पकड़ने से बचायेंगे।

अपनी नाक और मुँह को ढंक लें।

  • अपनी नाक और मुँह को खाँसते और छींकते वक्त टिश्यू से ढँक लें। इससे जो लोग आपके आसपास हैं उनके बीमार होने में बचाव हो सकता है।

अपने हाथों को साफ करें।

  • अपने हाथों को बार-बार धोने से आपका रोगाणुओं से बचाव होगा।

अपनी आँखों, नाक या मुँह को छूने से बचें।

  • रोगाणु अक्सर तब ही फैलते हैं जब कोई व्यक्ति किसी ऐसी चीज को छूता है जो रोगाणुओं से दूषित हो और फिर अपनी आँखों, नाक या मुँह को छू ले।

अन्य अच्छी स्वस्थ आदतों को अपनायें।

  • अच्छी प्रकार नींद लें, शारीरिक रूप से सक्रिय रहें, अपने तनाव को प्रबंधित करें, प्रचुर मात्रा में तरल पदार्थ पीयें, और पौष्टिक भोजन खायें।

च्छी स्वस्थ आदतों को अपनाने को प्रोत्साहित करने के लिये मुद्रित सामग्री

और अधिक जानकारी

इंफ्लूएंजा महामारी के लिये तैयारी करने और उसका मुकाबला करने के लिये और अधिक जानकारी प्राप्त करने के लिये अमेरिकी स्वास्थ्य और मानव सेवाओं की वेबसाइट www.pandemicflu.gov (अंग्रेजी में) पर जायें।