- Magtabi ng hindi bababa sa sa tatlong araw na supply ng hindi masisirang pagkain.
- Pumili ng mga pagkain na hindi mangangailangang ilagay sa refrigerator, ihanda o iluto at may kaunti o walang tubig.
- I-empake ang manu-manong abrelata at mga kubyertos.
- Iwasan ang mga maaalat na pagkain, dahil nakakauhaw ang mga ito.
-
Piliin ang mga pagkaing kakainin ng iyong pamilya.
- Mga handa nang kaining delatang karne, prutas at gulay
- Protina o fruit bars
- Tuyong cereal o granola
- Peanut butter
- Pinatuyong prutas
- Mga Mani
- Mga Biskwit
- Mga delatang juice
- Hindi nabubulok na pasteurized na gatas
- Mga pagkaing pang-enerhiya
- Mga bitamina
- Pagkaing pangsanggol
- Mga pagkaing pampaginhawa/pang-alis ng stress
