Foto de una silueta de un hombre en mangas cortas quien está de pie y bebiendo agua en un día caluroso cuando el sol se está met
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Calor extremo

El calor extremo, por lo general, resulta en el índice más alto de muertes entre los peligros relacionados con el clima. En la mayoría de los Estados Unidos, el calor extremo se define como un período prolongado (de 2 a 3 días) de calor intenso y humedad con temperaturas superiores a 90 grados. En condiciones de calor extremo, la evaporación se ralentiza y el cuerpo tiene que trabajar más arduamente para mantener una temperatura normal. Esto puede llevar a la muerte por exigir al cuerpo humano más allá de sus límites. Recuerde que:

  • El calor extremo puede ocurrir rápidamente y sin advertencia.
  • Los adultos mayores, los niños y las personas enfermas o con sobrepeso corren mayores riesgos a causa del calor extremo.
  • La humedad aumenta la sensación térmica medida por un índice de calor establecido.

 SI SE ENCUENTRA BAJO UNA ADVERTENCIA DE CALOR EXTREMO:

  • Diríjase a un sitio con aire acondicionado.
  • Evite las actividades extenuantes.
  • Esté atento a las enfermedades causadas por el calor.
  • Use ropa liviana.
  • Verifique cómo están sus familiares y vecinos.
  • Beba mucha agua.
  • Esté atento a la posibilidad de calambres, agotamiento e insolación a consecuencia del calor.
  • Nunca deje solos a los niños ni a las mascotas en vehículos cerrados.

CÓMO MANTENERSE SEGURO ANTE UNA AMENAZA DE CALOR EXTREMO

QUÉ HACER AHORA: Prepararse

  • Encuentre un lugar en su comunidad donde pueda refrescarse.
  • Mantenga su casa fresca haciendo lo siguiente:
    • Cubra las ventanas con cortinas o persianas.
    • Aísle las puertas y ventanas con burletes
    • Utilice deflectores en las ventanas, por ejemplo, cartón cubierto con papel de aluminio, para deflectar los rayos del sol hacia afuera de la ventana.
    • Añada aislante para mantener el calor afuera.
    • Use ventiladores en el ático para eliminar el aire caliente.
    • Instale equipos de aire acondicionado de ventana y aísle con burletes alrededor de las ventanas.
  • Aprenda a reconocer los signos de las enfermedades relacionadas con el calor.

QUÉ HACER DURANTE: Estar a salvo

  • Nunca deje solo a un niño, adulto o animal dentro de un vehículo en un día caluroso.
  • Diríjase a sitios con aire acondicionado. Las bibliotecas, centros comerciales y centros comunitarios pueden brindar un lugar fresco para refrescarse.
  • Si se encuentra al aire libre, encuentre un lugar con sombra. Use un sombrero de ala ancha para proteger su cara.
  • Use ropa suelta, liviana y de colores claros.
  • Beba mucho líquido para mantenerse hidratado. Si usted o alguien bajo su cuidado tiene una dieta especial, pregúntele a un médico cuál sería la mejor manera de adaptarla.
  • No use ventiladores eléctricos cuando la temperatura exterior sea superior a 95 grados, ya que esto podría aumentar el riesgo de enfermedades relacionadas con el calor. Los ventiladores crean una corriente de aire y una falsa sensación de confort, pero no reducen la temperatura corporal.
  • Evite las actividades extenuantes.
  • Revísese usted mismo y chequee a los miembros de su familia y vecinos en busca de signos de enfermedades relacionadas con el calor.

RECONOCIMIENTO Y RESPUESTA

Conozca los signos de las enfermedades relacionadas con el calor y las formas de responder a ellas:

  • CALAMBRES POR CALOR
    • Signos: Dolores o espasmos musculares en el estómago, los brazos o las piernas
    • Acciones: Diríjase a un sitio más fresco. Quítese la ropa excesiva. Tome sorbos de bebidas deportivas frescas con sal y azúcar. Obtenga ayuda médica si los calambres perduran más de una hora.
  • AGOTAMIENTO POR CALOR
    • Signos: Sudoración intensa, palidez, calambres musculares, cansancio, debilidad, mareos, dolor de cabeza, náusea o vómitos, o desmayos
    • Acciones: Vaya a un lugar con aire acondicionado y acuéstese. Suéltese o quítese la ropa. Tome un baño frío. Tome sorbos de bebidas deportivas frescas con sal y azúcar. Obtenga ayuda médica si los síntomas empeoran o perduran más de una hora.
  • INSOLACIÓN
    • Signos: Temperatura corporal extremadamente alta (más de 103 grados) tomada por vía oral; piel roja, caliente y seca sin sudor; pulso rápido y fuerte; mareo; confusión; o pérdida del conocimiento
    • Acciones: Llame al 911 o lleve a la persona a un hospital inmediatamente. Refresque a la persona con cualquier método disponible hasta que llegue la ayuda médica.

Recursos disponibles