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A woman drinking water in the summer heat.

极热

防备极热

期间安全

热病

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高温,还有更高的高温!极热是一段温度高于 90 度的高温潮湿时间,至少持续 2 到 3 天。极热时,身体会更出力维持正常温度,可能导致死亡。在所有与天气有关的灾害中,极热是造成每年死亡人数最多的原因。

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老人、幼儿和病人或超重者更容易受到极热的影响。

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湿度会增加高温的感觉。

防备极热

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Illustration of a man installing a window air conditioner on a hot day.
  • 学会识别热病迹象
  • 不要依赖风扇作为主要冷却设备。风扇会产生空气流动和虚假的舒适感,但不能降低体温或预防热病。 
  • 确定所在社区可去的降温场所(如图书馆和购物中心),或联系当地卫生部门寻找所在地区的降温中心。
  • 用窗帘遮住窗户。
  • 封好门窗。
  • 使用能将热量反射回室外的专用窗户反射器。
  • 安装绝缘,防止热量进入。
  • 使用动力阁楼通风机或阁楼风扇,清除热空气,调节住房阁楼的热度。
  • 安装窗式空调并在四周隔热。
  • 如果负担不起降温费用、住房降温或与能源相关的住房维修费用,可联系低收入家庭能源援助计划 (LIHEAP) 寻求援助。

期间安全

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Illustration of a woman sitting under a tree drinking water.
  • 天热时,切勿让人或宠物留在封闭的车内。
  • 如果家中没有空调,前往降温中心。
  • 洗个凉水澡或泡澡。
  • 穿宽松、轻便、浅色的衣服。
  • 少用烤箱以助降低家中温度。
  • 外出时找阴凉处。戴大宽帽护脸。 
  • 多喝水,保持水分充足。
  • 中午炎热时,尽量避免高能量活动或在室外工作。
  • 查看家人、老人和邻居。
  • 留意热痉挛、热衰竭和中暑。
  • 考虑宠物安全。外出时,确保宠物有充足的凉水和舒适的阴凉处。对于宠物的脚,沥青和深色路面可能会过热。

热病

了解热病迹象和应对方法。如果生病且需就医,联系医务人员获取建议,尽可能就地避难。如遇医疗紧急情况,拨打 9-1-1。

疾病控制与预防中心 (CDC)国家气象局获取更多热病的详细信息。

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Illustration of a man with red skin, a temperature and a dizzy head.

心脏病

  • 迹象:
    • 口温极高(华氏 103 度以上) 
    • 皮肤红、热、干,无汗
    • 脉搏快而有力
    • 头晕、混乱或无意识

如果怀疑中暑,立即拨打 9-1-1,或将患者送去医院。用任何可用的方法降温,直到医援到达。不要喝任何东西。

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Illustration of a man holding his arm, suffering from heat cramps.

热痉挛

  • 迹象:胃部、手臂或腿部肌肉疼痛或痉挛
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Illustration of a sweating woman holding her stomach and her dizzy head.

中暑

  • 迹象:大量出汗、面色苍白、肌肉痉挛、疲倦、虚弱、脉搏快或弱、头晕、头痛、昏厥、恶心、呕吐

如有热痉挛或热衰竭迹象去凉爽处,脱掉多余的衣服,喝几口运动饮料或水降温。如果症状恶化或持续 1 小时以上,致电医务人员。

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Last Updated: 12/12/2023

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