Person drinking in extreme heat English

酷热

热量通过把人体逼到极限来杀人。 在极其闷热的天气,蒸发减缓,人体必须通过更加努力地运转来把体温控制在正常水平。

大部分热量失调症的发生是因为受灾者长时间处在很热的环境,或者以他或她的年龄及身体状况而论运动过度。 老年人、儿童、病人或肥胖的人死于酷热的可能性更大。

引发热病的条件包括污浊的大气条件和很差的空气质量。 因此,居住在城市里的人和住在农村地区的人相比,在受到长时间热浪影响时,面对的危险更大。 此外,沥青和水泥存储热量的时间更长,并在夜间缓慢释放热量,由此产生更高的夜间温度,称之为"城市热岛效应"。

以身作则,动员他人行动起来, 承诺进行准备,并告诉其他人这意味着什么!

发生前

酷热发生前

要做好防范酷热的准备,你应该引用瓶装水的男孩

  • 着手准备时,你应该配置应急工具箱 并制定 家庭联络计划
  • 适当安装窗式空调;如有必要,安装隔热设施。
  • 检查空调通风口是否能隔热。
  • 安装临时使用的窗户反光板(在窗户和窗帘之间使用),比如铝箔覆盖的硬纸板,用来反射户外的热光。
  • 在门和窗台上安装挡风条,以免室内凉爽的空气外泄。
  • 在受上午或下午日照的窗户上装上窗帘、遮光罩、遮蓬或遮板。 (室外的遮蓬或遮板可以将进入室内的热量减少高达 80%。)
  • 全年关上防风暴的窗户。
  • 收听当地天气广播,持续了解即将到来的天气变化。
  • 要认识邻里之间的那些老年人、儿童、病人或肥胖者。 他们更可能成为酷热的受害者,或许需要你的帮助。
  • 要知道,居住在城市里的人们和住在农村地区的人相比,在受到长时间热浪影响时,面对的危险更大。
  • 接受急救训练,学习如何处理高热引发的紧急情况。
了解术语

熟知这些术语会帮助你认识酷热危害:

热浪 - 持续高温,经常伴有过高的湿度。

热量指数 - 一个以华氏度(F)表示的数字,告诉你当相对湿度增加到大气温度时会有多热。 在太阳下暴晒时,热量指数会增加 15 华氏度。

中暑性痉挛 - 过度的体力消耗引发的肌肉疼痛和抽搐。 尽管中暑性痉挛并不严重,但这往往是人体开始承受不了热量的第一信号。

中暑虚脱 - 通常当人们做激烈运动或在闷热的环境下工作时,体液因为大量出汗而流失,就会导致这种情况的发生。 流到体表的血液增加,导致重要器官血流减少。 其结果是轻度休克。 如果不及时处理,患者的情况会变得更糟。 体温会持续上升,患者可能因此得上热中风。

热中风 - 一种威胁生命的情况。 患者用来排汗降低体温的温控系统停止工作。 体温会上升到损坏大脑的高度,而且如果不迅速降低体温,就会导致死亡。

中暑 - 热中风的另外一种说法。

酷热警戒 - 在未来 24 到 72 小时内会变成酷热事件,符合或超过当地过热警报标准的条件。

酷热警报 - 至少两天,预报的热量指数值符合或超过当地确定的警报标准(白天最高气温是 105 到 110 华氏度)。

高温建议 - 至少一到两天,预报的热量指数值符合或超过当地确定的建议标准(白天最高气温是 100 到 105 华氏度)。

热浪是酷热的延伸,经常伴有很高的湿度。 对那些没有采取适当预防措施的人来说,这种情况会很危险甚至威胁生命。

发生时

如果天气非常热,你应该照下面的去做:

  • 收听NOAA 天气广播 获取国家气象局 (NWS) 更新的重要信息。
  • 绝对不要把孩子或宠物单独留在密闭的车内。
  • 尽可能待在室内,避免暴露在太阳下。
  • 如果没有空调,待在阳光照射不到的最底层。
  • 推迟室外比赛和活动。
  • 考虑在公共建筑物(比如图书馆、学校、电影院、购物中心和其它社区设施)内度过一天中最热的时间。 保持空气流通能够加快汗液蒸发,从而降低体温。
  • 饮食要均衡、清淡、有规律。 除非有医嘱,否则不要服用食盐片剂。
  • 即便不觉得口渴,也要大量饮水。 避免饮用含咖啡因的饮品。 患有癫痫或心脏病、肾病或肝病的人每餐要限制饮用液体;或者有水肿症状的人在增加液体摄入之前要咨询医生。
  • 限制酒精饮料的摄入。
  • 穿着上要尽可能多地盖住皮肤,且衣服要宽松、轻便、颜色要浅。 避免晒黑皮肤,因为这样会吸收太阳射线。
  • 戴上宽檐帽保护脸部和头部。
  • 避免在一天中最热的时候从事重体力劳动。 在酷热天气,要结伴工作,经常休息。
  • 过问那些没有使用空调的和那些大部分时间都独自一人的家人、朋友和邻居。
  • 避免过冷过热。
  • 经常查看饲养的动物,确保它们没有受到高温影响。 如果在酷热天气你家里的电力中断,到指定的公共安置点去。 发送短信 SHELTER + 邮政编码到 43362 (4FEMA),找到你所在地区离你最近的安置点(例如: shelter 12345)。

更多信息

相关文件

国家气象局

如果你需要任一主题的更多信息,下面的资源也许对你有用。

相关网站

请访问下列网站,找出有关如何应对和防备酷热的更多信息并了解现有资源:

听从当地官方安排

了解你所在 州和地方政府 建立的应急预案。 在任何紧急情况下,始终听从当地应急管理官员给出的指令。