Tomar pasos sencillos
Consejos de seguridad para el verano
Recursos adicionales
Se espera que los calores extremos sean más frecuentes e intensos en el futuro. El objetivo de #SummerReady es llegar a las poblaciones vulnerables para que conozcan los efectos del calor extremo y los pasos simples que deben tomar para estar preparados
El calor extremo puede ser peligroso, incluso para grupos particulares de personas en todas las comunidades:
- Familias de bajos ingresos
- Comunidades rurales
- Residentes en islas de calor urbano
- Bebés y niños
- Adultos mayores
- Obreros
- Personas con condiciones de salud subyacentes
- Atletas
El primer esfuerzo de educación pública de #SummerReady de la Campaña Listo está diseñado para alcanzar a todas las comunidades con mensajes sencillos, accesibles y culturalmente adecuados sobre el calor extremo durante todo el verano.
Visite Heat.gov para obtener más información sobre qué pueden hacer las comunidades para prepararse para el calor extremo y los recursos de oportunidades de fondos disponibles.
Tomar pasos sencillos
Estar #SummerReady significa comprender sus riesgos ante el calor extremo y tomar pasos ahora para prepararse.
Consejos para todos
- Aprenda los síntomas de enfermedades relacionadas al calor y formas de responder, de los CDC.
- Los ventiladores no son suficientes en casos de mucho calor y humedad. Permanezca en lugar donde haya aire acondicionado o vaya a un lugar público como la biblioteca, museo o centro comercial para combatir el calor.
- ¡NUNCA deje a niños o mascotas sin compañía en vehículos calientes! El calor puede incrementarse en un automóvil, hasta por 20 grados en sólo 10 minutos.
- Durante el calor extremo, compruebe con familiares, amigos y vecinos que no tienen aire acondicionado y que pasan mucho de su tiempo en soledad.
- Casi el 40% de la acumulación no deseada de calor en nuestras viviendas proviene de las ventanas. Utilice persianas o cortinas para evitar que entre el calor.
- Utilice su horno menos tiempo durante advertencias o avisos de calor extremo para no incrementar la temperatura en su hogar.
Consejos para sus necesidades específicas
Algunas personas viven circunstancias que necesitan un poco más de atención. A continuación, encuentre consejos específicos para sus necesidades.
"Necesito ideas que no cuesten mucho dinero".
- Identifique lugares en su comunidad donde pueda ir a refrescarse, como bibliotecas y centros comerciales, o comuníquese con su departamento de salud local para encontrar opciones de enfriamiento en su área.
- Verificar si las puertas y ventanas tienen cinta aislante para mantener dentro el aire frío.
- Cuente con varias formas para mover el aire y reducir la temperatura en su hogar. Los ventiladores crean una sensación de comodidad, pero pueden no ser suficiente para reducir la temperatura corporal o evitar enfermedades relacionadas al calor.
"Soy un adulto mayor".
- No se quede sin compañía en su hogar durante un apagón de verano o un evento de calor extremo.
- Asegúrese de que algún amigo o familiar confiable tenga una copia de la llave de su hogar, que sepa dónde guarda sus suministros de emergencia y pueda utilizar equipo para salvar vidas o administrar medicinas.
- Beba fluidos regularmente para no deshidratarse o sufrir de insolación. Hable con su doctor sobre su necesidad de líquidos con electrolitos adicionales en casos de calor.
- Sea cuidadoso con la cantidad de tiempo que pasa al aire libre. Tome descansos frecuentes para regresar adentro, refrescarse y beber líquidos que no contengan cafeína.
"Trabajo al aire libre".
- Asegúrese de tomar MUCHA agua para permanecer hidratado y evitar la deshidratación, insolación y más.
- Utilice pedazos de tela o incluso una camiseta que haya estado en el congelador alrededor del cuello durante advertencias o avisos de calor extremo.
- Tome pausas frecuentes para hidratarse y refrescarse.
- Vista un sombrero lo suficientemente amplio para proteger su rostro.
"Tengo una condición de salud que me hace sufrir mucho el calor corporal".
- Trabaje con su red de apoyo si tiene una, cuidadores, vecinos, familiares y amigos, para controlar y atender sus necesidades relacionadas al calor. Pídales que verifiquen cómo se encuentra frecuentemente para asegurar su seguridad y estado de salud.
- Lea los efectos secundarios de los medicamentos y hable con su doctor sobre cómo la exposición al calor afectará los medicamentos.
- Tenga una hielera y compresas frías accesibles para mantener refrigerada la medicina, como la insulina, durante un apagón.
- Verifique cuáles son los números de teléfono y ubicaciones de instalaciones médicas locales, como hospitales u hogares de personas de edad avanzada, para crear planes de contingencia, en caso de no poder acceder a un centro para refrescarse, quedarse sin servicio eléctrico o necesitar más ayuda.
- Para más consejos, visite Listo.gov/discapacidad.
"Vivo en un lugar que hace que el calor se sienta peor".
- Tenga un plan para emergencias que incluya la ubicación de los centros para refrescarse y otras posibles ubicaciones con aire acondicionado, como el hogar con aire acondicionado de una persona de su red de apoyo. Planifique con antelación para coordinar el transporte hasta/desde una de estas ubicaciones.
- Si no tiene aire acondicionado, pero cuenta con acceso a un congelador, coloque pedazos de tela y artículos ligeros de vestir dentro del mismo para congelarlos y vestirlos durante advertencias y avisos de calor.
- Intente permanecer en zonas con sombra si debe estar al aire libre.
- Lleve agua y otros líquidos con usted si planifica estar lejos de su hogar durante mucho tiempo y estará al aire libre o usará transporte público.
Consejos de seguridad para el verano
Los meses de verano son un tiempo común para pasar tiempo al aire libre o para tomar vacaciones y viajar. Si bien estas actividades pueden ser un descanso divertido y refrescante de las responsabilidades cotidianas, es importante mantenerse seguro.
Seguridad durante actividades recreativas al aire libre
Antes de salir a una aventura al aire libre en un parque, en lagos, ríos y la playa, asegúrese de investigar un poco con tiempo. Esto es especialmente importante si está visitando un área con diferentes riesgos climáticos a los que no está acostumbrado.
La página web de Salud y Seguridad del Servicio de Parques Nacionales tiene información sobre cómo planificar una aventura divertida y segura e información sobre la vida silvestre y los peligros al aire libre.
Seguridad en piscinas y agua para niños:
Estar cerca del agua puede ser especialmente peligroso para los infantes. Los infantes pueden ahogarse en tan solo 2 pulgadas de agua. El 100% de los ahogamientos se pueden evitar siguiendo estos consejos de seguridad acuática:
- Siempre vigile a los infantes en o cerca del agua. Nunca los deje desatendidos, ni siquiera por períodos cortos de tiempo.
- Instale dispositivos de seguridad como barreras, cubiertas y alarmas alrededor de su piscina o spa.
- Aprenda a nadar y enseñe a los infantes a nadar.
- Asegúrese de que todas las piscinas y spas tengan cubiertas de drenaje que cumplan con las normas y enseñe a los infantes a mantenerse alejados de ellas.
Seguridad acuática para todos:
- Nade con un amigo. Incluso los nadadores expertos deben asegurarse de estar en el agua con otra persona que sepa nadar.
- Sepa cómo realizar Resucitación Cardiopulmonar (CPR, por sus siglas en inglés) en niños y adultos.
- En la playa o en un lago, nade únicamente en áreas con un salvavidas de turno. Siga todas las señales y advertencias.
- Manténgase alerta a las corrientes de resaca. Verifique las condiciones del agua antes de entrar mirando el pronóstico local de la playa antes de salir. Visite la página Antes de entrar al agua del Servicio Meteorológico Nacional para obtener más información sobre qué hacer si queda atrapado en una corriente de resaca.
- Esté atento al pronóstico del tiempo. Si se acerca una tormenta eléctrica cuando está nadando o cerca del agua, salga del agua y busque refugio en una casa, un edificio grande o un automóvil con las ventanas cerradas.
- Sepa qué tan profunda es el agua. No se sumerja en el agua si no sabe qué tan profunda es. Lanzarse de clavado en aguas poco profundas puede causar lesiones graves o la muerte. Incluso los nadadores expertos deben tener cuidado cuando están en aguas profundas.
Seguridad para los propietarios de embarcaciones y pasajeros
- Use un chaleco salvavidas. El mejor chaleco salvavidas es el que usted utilice. Visite la página web de chalecos salvavidas de la Guardia Costera de EE.UU. para aprender a elegir el chaleco salvavidas adecuado.
- Si está en un bote de cualquier tamaño, asegúrese de prestar atención a los pronósticos marinos. Antes de partir, obtenga la información más reciente sobre pronósticos y advertencias marinas en una Radio del tiempo de NOAA.
- Manténgase a salvo en el agua. Visite la página de seguridad náutica de la Guardia Costera de EE. UU. para conocer más formas de mantenerse a salvo mientras navega y conocer los requisitos federales para embarcaciones recreativas.
Seguridad en hoteles y alquileres a corto plazo
Ya sea que se hospede en un hotel o en un alquiler a corto plazo, recuerde mantenerse a salvo contra los incendios.
- Elija hoteles y moteles que tengan alarmas de humo cableadas y un sistema de rociadores automáticos contra incendios en cada habitación.
- Lea atentamente el plan de desalojo en caso de incendio.
- Encuentre las salidas de incendio más cercanas desde su habitación y cuente el número de puertas entre su habitación y las salidas.
Es importante saber que los alquileres a corto plazo no están reglamentados como los hoteles o moteles. Practique la seguridad en el hogar como lo hace en su casa. Asegúrese de que:
- Todos conozcan la dirección del alquiler.
- Que haya alarmas de humo que funcionen en cada dormitorio, fuera de cada área de dormir separada y en cada nivel del alquiler.
- Elija un lugar de reunión al aire libre a una distancia segura del alquiler.
Seguridad al hacer parrillas
- Use la parrilla solo al aire libre y mantenga una zona de seguridad de 3 pies a su alrededor, lejos del revestimiento, las cubiertas de lluvia y los aleros. Abra su parrilla de gas antes de encenderla.
- Limpie su parrilla después de cada uso.
- Si usa una parrilla de carbón, después de cocinar los alimentos, coloque las brasas y las cenizas en una lata de metal con tapa una vez que se hayan enfriado.
Recursos adicionales
- Recursos de los CDC sobre el calor extremo
- Heat.gov de National Integrated Heat Health Information System
- Hoja informativa sobre inversiones para desarrollar resiliencia comunitaria de la Administración Biden-Harris