Thực hiện các Bước Đơn giản
Lời khuyên về an toàn trong mùa hè
Nguồn hỗ trợ bổ sung
Các mô hình khí hậu dự đoán rằng nhiệt độ cực cao sẽ trở nên thường xuyên và dữ dội hơn khi biến đổi khí hậu tiếp tục diễn ra. #SummerReady nhằm mục đích tiếp cận các nhóm dân số dễ bị tổn thương và nâng cao nhận thức về tác động của nhiệt độ cực cao và các bước đơn giản để chuẩn bị.
Nhiệt độ cực cao có thể đặc biệt nguy hiểm đối với các nhóm người đặc biệt trong cộng đồng, bao gồm:
- Hộ gia đình có thu nhập thấp
- Cộng đồng nông thôn
- Cư dân ở các đảo nhiệt đô thị
- Trẻ sơ sinh và trẻ em
- Người cao tuổi
- Người lao động
- Cá nhân có bệnh nền
- Vận động viên
Nỗ lực giáo dục cộng đồng #SummerReady đầu tiên của Chiến dịch Sẵn sàng được thiết kế để tiếp cận tất cả các cộng đồng bằng thông điệp đơn giản, dễ tiếp cận và có thẩm quyền về mặt văn hóa trong điều kiện nắng nóng khắc nghiệt kéo dài suốt mùa hè.
Tìm hiểu Heat.gov để tìm hiểu thêm về những gì cộng đồng có thể làm để chuẩn bị cho nhiệt độ cao, và nguồn tài trợ sẵn có.
Thực hiện các Bước Đơn giản
Tham gia #SummerReady có nghĩa là hiểu được nguy cơ nắng nóng gay gắt của bạn và thực hiện các bước ngay bây giờ để chuẩn bị.
Lời khuyên cho Mọi người
- Tìm hiểu các dấu hiệu của các bệnh liên quan đến nhiệt và cách ứng phó, từ CDC.
- Chỉ quạt là không đủ ở nhiệt độ cao + độ ẩm cao. Vào trong phòng điều hòa nhiệt độ hoặc đến nơi công cộng như thư viện, bảo tàng hoặc trung tâm mua sắm để xua tan cái nóng.
- KHÔNG BAO GIỜ để trẻ em hoặc vật nuôi một mình trong xe nóng! Nhiệt có thể tăng lên trong ô tô, lên đến 20 độ chỉ trong 10 phút.
- Khi thời tiết quá nóng, hãy kiểm tra gia đình, bạn bè và hàng xóm không có điều hòa nhiệt độ và những người dành phần lớn thời gian ở một mình.
- Khoảng 40% sự tích tụ nhiệt không mong muốn trong nhà của chúng ta là qua cửa sổ. Sử dụng mái hiên hoặc rèm cửa để giữ nhiệt.
- Sử dụng lò nướng của bạn ít hơn trong thời gian có khuyến cáo và cảnh báo về nhiệt độ quá cao để bạn không làm cho ngôi nhà của mình nóng hơn.
Mẹo cho Nhu cầu Cụ thể Của Bạn
Một số người có những tình huống cần chú ý hơn một chút. Tìm các mẹo độc đáo dưới đây cho những gì bạn cần.
"Tôi cần những ý tưởng không tốn nhiều tiền."
- Xác định những địa điểm trong cộng đồng mà quý vị có thể đến để giải nhiệt, chẳng hạn như thư viện và trung tâm mua sắm hoặc liên hệ với sở y tế địa phương của quý vị để tìm các phương án làm mát trong khu vực của quý vị.
- Kiểm tra dải thời tiết trên cửa ra vào và cửa sổ để giữ không khí mát mẻ.
- Có nhiều cách để di chuyển không khí và giảm nhiệt độ trong nhà của bạn. Quạt tạo cảm giác thoải mái, nhưng có thể không đủ để giảm nhiệt độ cơ thể hoặc ngăn ngừa các bệnh liên quan đến nhiệt.
- Nếu bạn không đủ khả năng chi trả chi phí làm mát, thời tiết hoặc sửa chữa nhà liên quan đến năng lượng, hãy liên hệ với Low Income Home Energy Assistance Program (LIHEAP) để được giúp đỡ.
"Tôi là một người lớn tuổi."
- Không nên ở nhà một mình trong mùa hè mất điện hoặc thời tiết quá nóng.
- Đảm bảo rằng một người bạn hoặc người thân đáng tin cậy có thêm chìa khóa nhà của bạn, biết nơi bạn cất giữ các vật dụng khẩn cấp và có thể sử dụng thiết bị cứu sinh hoặc quản lý thuốc.
- Uống nước thường xuyên để tránh bị mất nước và quá nóng. Nói chuyện với bác sĩ của bạn về việc liệu bạn có cần chất lỏng có thêm chất điện giải khi trời nóng hay không.
- Hãy cẩn thận với lượng thời gian bạn ở ngoài trời. Thường xuyên nghỉ giải lao để trở lại bên trong cơ thể, giải nhiệt và uống nước không chứa caffein.
"Tôi làm việc ở bên ngoài."
- Hãy chắc chắn rằng bạn uống NHIỀU nước để giữ nước và ngăn ngừa mất nước, say nắng, v.v.
- Sử dụng vải hoặc thậm chí áo phông từ tủ đông để đeo quanh cổ khi có lời khuyên hoặc cảnh báo về nhiệt độ quá cao.
- Nghỉ giải lao thường xuyên để hydrat hóa và hạ nhiệt.
- Đội mũ đủ rộng để bảo vệ khuôn mặt của bạn.
"Tôi có một tình trạng sức khỏe khiến cơ thể tôi rất nóng."
- Làm việc với mạng lưới hỗ trợ của bạn nếu bạn có - người chăm sóc, hàng xóm, gia đình và bạn bè - để theo dõi và giải quyết các nhu cầu liên quan đến nhiệt của bạn. Yêu cầu họ kiểm tra với bạn thường xuyên để đảm bảo bạn được an toàn và khỏe mạnh.
- Đọc các tác dụng phụ của thuốc và nói chuyện với bác sĩ về cách tiếp xúc với nhiệt sẽ tương tác với chúng.
- Để tủ lạnh và túi lạnh gần đó để giúp giữ lạnh thuốc, chẳng hạn như insulin, trong thời gian mất điện.
- Biết số điện thoại và địa điểm của các cơ sở y tế địa phương, chẳng hạn như bệnh viện hoặc viện dưỡng lão, để lập kế hoạch dự phòng nếu bạn không thể tiếp cận trung tâm làm mát, mất điện hoặc cần thêm trợ giúp.
- Để biết thêm các gợi ý, hãy truy cập Ready.gov/disability.
"Tôi sống ở một nơi khiến cái nóng có vẻ tồi tệ hơn."
- Có một kế hoạch khẩn cấp bao gồm vị trí của các nơi trú ẩn làm mát và các vị trí có thể có máy điều hòa không khí khác, chẳng hạn như nhà có điều hòa không khí của một người nào đó trong mạng lưới hỗ trợ của bạn. Lập kế hoạch trước để phối hợp vận chuyển đến/từ một trong những địa điểm này.
- Nếu bạn không có điều hòa nhiệt độ nhưng có tủ đông, hãy đặt vải và các loại quần áo nhẹ vào đó để làm đông lạnh rồi mặc chúng trong thời gian có khuyến cáo và cảnh báo về nhiệt.
- Cố gắng ở trong những khu vực có bóng râm nếu bạn phải ở bên ngoài.
- Mang theo nước và các chất lỏng khác nếu bạn định vắng nhà một thời gian và sẽ ở bên ngoài hoặc trên phương tiện giao thông công cộng.
Lời khuyên về an toàn trong mùa hè
Các tháng mùa hè là thời gian thường dành cho các hoạt động ngoài trời hoặc đi nghỉ và du lịch. Dù các hoạt động này có thể là dịp vui vẻ và thú vị không phải thực hiện những trách nhiệm hàng ngày thì điều quan trọng là phải giữ an toàn.
An toàn cho hoạt động giải trí ngoài trời
Trước khi bắt đầu chuyến phiêu lưu ngoài trời ở công viên, sông, hồ và bãi tắm, hãy đảm bảo quý vị đã nghiên cứu trước. Điều này có thể đặc biệt quan trọng nếu quý vị đến thăm một khu vực có thời tiết khác biệt hoặc rủi ro khí hậu mà quý vị không quen.
Trang web Sức khỏe và An toàn của cơ quan Dịch vụ Công viên Quốc gia có thông tin về việc lên kế hoạch một chuyến phiêu lưu vui vẻ và an toàn cũng như thông tin về động vật hoang dã và các mối nguy hiểm ngoài trời.
Bể bơi và an toàn với nước cho trẻ em:
Việc ở gần nước có thể đặc biệt nguy hiểm đối với trẻ nhỏ. Trẻ em có thể bị đuối nước ở mực nước chỉ là 2 inch. Đuối nước có thể phòng ngừa được 100% bằng cách tuân theo các lời khuyên an toàn với nước sau:
- Luôn để mắt đến trẻ ở gần hoặc dưới nước. Không bao giờ để trẻ chơi mà không có ai giám sát, thậm chí là trong các khoảng thời gian ngắn.
- Lắp đặt các thiết bị an toàn như rào chắn, tấm che và thiết bị báo động xung quanh hồ bơi hoặc bể spa của quý vị.
- Học bơi và dạy trẻ biết bơi.
- Đảm bảo tất cả các hồ bơi và bể spa đều có nắp thoát nước phù hợp và dạy trẻ tránh xa các nắp đó.
An toàn với nước cho mọi người:
- Bơi cùng với bạn bè. Ngay cả những người bơi giỏi cũng nên đảm bảo rằng họ ở dưới nước cùng với người khác có biết bơi.
- Biết cách thực hiện hồi sức tim phổi (CPR) cho trẻ em và người lớn.
- Ở bãi tắm hoặc hồ, chỉ bơi ở những khu vực có nhân viên cứu hộ túc trực. Tuân theo tất cả các biển hiệu và cảnh báo.
- Luôn cảnh giác với dòng chảy xa bờ. Kiểm tra tình trạng nước trước khi xuống bằng cách xem dự báo thời thiết bãi tắm địa phương trước khi đi. Hãy truy cập trang Trước khi xuống nước của cơ quan Dịch vụ Thời tiết Quốc gia để tìm hiểu thêm về những việc cần làm nếu quý vị bị cuốn vào dòng chảy xa bờ.
- Hãy để ý đến dự báo thời tiết. Nếu giông bão đến gần khi quý vị đang bơi hoặc ở gần nước, hãy ra khỏi nước và tìm nơi trú ẩn trong một ngôi nhà, tòa nhà lớn hoặc ô tô với cửa sổ đóng kín.
- Biết độ sâu của nước. Đừng lao đầu xuống nước nếu không biết nó sâu đến mức nào. Lao đầu xuống nước ở vùng nước nông có thể gây thương tích nghiêm trọng hoặc tử vong. Ngay cả những người bơi giỏi cũng nên cảnh giác khi ở vùng nước sâu.
An toàn cho chủ thuyền và khách trên thuyền
Alt text: Ba người đàn ông mặc áo phao trên thuyền máy.
- Hãy mặc áo phao. Chiếc áo phao tốt nhất là chiếc áo quý vị sẽ mặc. Truy cập trang web về áo phao cứu sinh của Tuần duyên Hoa Kỳ để biết cách chọn áo phao phù hợp.
- Nếu quý vị đang ở trên một con thuyền với bất kỳ kích cỡ nào, hãy đảm bảo quý vị chú ý đến dự báo hàng hải. Trước khi bắt đầu hành trình, hãy xem thông tin cảnh báo và dự báo hàng hải mới nhất từ www.weather.gov/marine hoặc Đài phát thanh Thời tiết NOAA.
- Luôn giữ an toàn trên mặt nước. Hãy truy cập trang An toàn tàu thuyền của Tuần duyên Hoa Kỳ để tìm hiểu thêm về các cách giữ an toàn trong hành trình và tìm hiểu về các yêu cầu của liên bang đối với tàu thuyền giải trí.
An toàn khi ở khách sạn và nhà thuê ngắn hạn
- Chọn những khách sạn và nhà nghỉ có thiết bị báo khói có dây nối và hệ thống phun nước chữa cháy tự động trong mỗi phòng nghỉ.
- Đọc kỹ kế hoạch sơ tán khi hỏa hoạn.
- Tìm lối thoát hiểm gần nhất với phòng quý vị và đếm số lượng cửa giữa phòng quý vị và lối thoát hiểm.
Điều quan trọng cần biết là nhà thuê ngắn hạn không được quản lý như khách sạn hoặc nhà nghỉ. Thực hành an toàn chỗ ở giống như quý vị làm ở nhà. Hãy đảm bảo rằng:
- Mọi người đều biết địa chỉ nhà thuê.
- Có thiết bị báo khói đang hoạt động trong mỗi phòng ngủ, bên ngoài từng khu vực ngủ riêng biệt và ở mọi tầng của nhà thuê.
- Quý vị chọn một địa điểm tập trung bên ngoài, cách nhà thuê một khoảng cách an toàn.
An toàn khi nướng
- Chỉ sử dụng bếp nướng ngoài trời và giữ một vùng an toàn 3 foot xung quanh bếp, tránh xa các vách ngoài và mái hiên. Mở bếp nướng dùng gas trước khi bật bếp.
- Làm sạch bếp nướng sau mỗi lần dùng.
- Nếu sử dụng bếp nướng than, sau khi nấu thức ăn, hãy cho than và tro vào hộp kim loại có nắp đậy khi chúng đã nguội.
Nguồn hỗ trợ bổ sung
- Tài liệu CDC ở Extreme Heat
- Hệ thống Thông tin Sức khỏe Nhiệt tích hợp Quốc gia Heat.gov
- Điều hành Biden-Harris Tờ Thông Tin Về Đầu Tư Để Xây Dựng Khả Năng Phục Hồi Cộng Đồng