U.S. flag

An official website of the United States government

Dot gov

Official websites use .gov
A .gov website belongs to an official government organization in the United States.

Https

Secure .gov websites use HTTPS
A lock ( ) or https:// means you’ve safely connected to the .gov website. Share sensitive information only on official, secure websites.

Khung cảnh thành phố với cây cối ở một bên và đường chân trời của thành phố ở phía bên kia. Vỉa hè ẩm ướt do hơi ẩm đọng lại, nắng nóng hắt ánh sáng vàng lên vạn vật.

Chuẩn Bị # SummerReady

Các mô hình khí hậu dự đoán rằng nhiệt độ cực cao sẽ trở nên thường xuyên và dữ dội hơn khi biến đổi khí hậu tiếp tục diễn ra. #SummerReady nhằm mục đích tiếp cận các nhóm dân số dễ bị tổn thương và nâng cao nhận thức về tác động của nhiệt độ cực cao và các bước đơn giản để chuẩn bị. 

Nhiệt độ cực cao có thể đặc biệt nguy hiểm đối với các nhóm người đặc biệt trong cộng đồng, bao gồm:

  • Hộ gia đình có thu nhập thấp
  • Cộng đồng nông thôn
  • Cư dân ở các đảo nhiệt đô thị
  • Trẻ sơ sinh và trẻ em
  • Người cao tuổi
  • Người lao động
  • Cá nhân có bệnh nền
  • Vận động viên

Nỗ lực giáo dục cộng đồng #SummerReady đầu tiên của Chiến dịch Sẵn sàng được thiết kế để tiếp cận tất cả các cộng đồng bằng thông điệp đơn giản, dễ tiếp cận và có thẩm quyền về mặt văn hóa trong điều kiện nắng nóng khắc nghiệt kéo dài suốt mùa hè.

alert - info

Tìm hiểu Heat.gov để tìm hiểu thêm về những gì cộng đồng có thể làm để chuẩn bị cho nhiệt độ cao, và nguồn tài trợ sẵn có.

Thực hiện các Bước Đơn giản

Tham gia #SummerReady có nghĩa là hiểu được nguy cơ nắng nóng gay gắt của bạn và thực hiện các bước ngay bây giờ để chuẩn bị.

Lời khuyên cho Mọi người

  • Khi thời tiết quá nóng, hãy kiểm tra gia đình, bạn bè và hàng xóm không có điều hòa nhiệt độ và những người dành phần lớn thời gian ở một mình.
  • Khoảng 40% sự tích tụ nhiệt không mong muốn trong nhà của chúng ta là qua cửa sổ. Sử dụng mái hiên hoặc rèm cửa để giữ nhiệt.
  • Sử dụng lò nướng của bạn ít hơn trong thời gian có khuyến cáo và cảnh báo về nhiệt độ quá cao để bạn không làm cho ngôi nhà của mình nóng hơn.

Mẹo cho Nhu cầu Cụ thể Của Bạn

Một số người có những tình huống cần chú ý hơn một chút. Tìm các mẹo độc đáo dưới đây cho những gì bạn cần.

"Tôi cần những ý tưởng không tốn nhiều tiền."

Image
A drawing of a woman walking her dog and drinking a water bottle outside.
  • Xác định các địa điểm trong cộng đồng của bạn mà bạn có thể đến để giải nhiệt chẳng hạn như thư viện và trung tâm mua sắm hoặc liên hệ với sở y tế địa phương để tìm một trung tâm giải nhiệt trong khu vực của bạn.
  • Kiểm tra dải thời tiết trên cửa ra vào và cửa sổ để giữ không khí mát mẻ.
  • Có nhiều cách để di chuyển không khí và giảm nhiệt độ trong nhà của bạn. Quạt tạo cảm giác thoải mái, nhưng có thể không đủ để giảm nhiệt độ cơ thể hoặc ngăn ngừa các bệnh liên quan đến nhiệt.
  • Nếu bạn không đủ khả năng chi trả chi phí làm mát, thời tiết hoặc sửa chữa nhà liên quan đến năng lượng, hãy liên hệ với Low Income Home Energy Assistance Program (LIHEAP) để được giúp đỡ.

"Tôi là một người lớn tuổi."

Image
A picture of a woman sitting on a couch and using a fan. She is in front of a bookcase.
  • Không nên ở nhà một mình trong mùa hè mất điện hoặc thời tiết quá nóng.
  • Đảm bảo rằng một người bạn hoặc người thân đáng tin cậy có thêm chìa khóa nhà của bạn, biết nơi bạn cất giữ các vật dụng khẩn cấp và có thể sử dụng thiết bị cứu sinh hoặc quản lý thuốc.
  • Uống nước thường xuyên để tránh bị mất nước và quá nóng. Nói chuyện với bác sĩ của bạn về việc liệu bạn có cần chất lỏng có thêm chất điện giải khi trời nóng hay không. 
  • Hãy cẩn thận với lượng thời gian bạn ở ngoài trời. Thường xuyên nghỉ giải lao để trở lại bên trong cơ thể, giải nhiệt và uống nước không chứa caffein.

"Tôi làm việc ở bên ngoài."

Image
A drawing of an athlete and a construction worker
  • Hãy chắc chắn rằng bạn uống NHIỀU nước để giữ nước và ngăn ngừa mất nước, say nắng, v.v.
  • Sử dụng vải hoặc thậm chí áo phông từ tủ đông để đeo quanh cổ khi có lời khuyên hoặc cảnh báo về nhiệt độ quá cao.
  • Nghỉ giải lao thường xuyên để hydrat hóa và hạ nhiệt.
  • Đội mũ đủ rộng để bảo vệ khuôn mặt của bạn.

"Tôi có một tình trạng sức khỏe khiến cơ thể tôi rất nóng."

Image
Illustration of a boy in a wheelchair and his grandmother making an emergency supply kit.
  • Làm việc với mạng lưới hỗ trợ của bạn nếu bạn có - người chăm sóc, hàng xóm, gia đình và bạn bè - để theo dõi và giải quyết các nhu cầu liên quan đến nhiệt của bạn. Yêu cầu họ kiểm tra với bạn thường xuyên để đảm bảo bạn được an toàn và khỏe mạnh.
  • Đọc các tác dụng phụ của thuốc và nói chuyện với bác sĩ về cách tiếp xúc với nhiệt sẽ tương tác với chúng.
  • Để tủ lạnh và túi lạnh gần đó để giúp giữ lạnh thuốc, chẳng hạn như insulin, trong thời gian mất điện.
  • Biết số điện thoại và địa điểm của các cơ sở y tế địa phương, chẳng hạn như bệnh viện hoặc viện dưỡng lão, để lập kế hoạch dự phòng nếu bạn không thể tiếp cận trung tâm làm mát, mất điện hoặc cần thêm trợ giúp.
  • Để biết thêm các gợi ý, hãy truy cập Ready.gov/disability.

"Tôi sống ở một nơi khiến cái nóng có vẻ tồi tệ hơn."

Image
A drawing of two cityscapes
  • Có một kế hoạch khẩn cấp bao gồm vị trí của các nơi trú ẩn làm mát và các vị trí có thể có máy điều hòa không khí khác, chẳng hạn như nhà có điều hòa không khí của một người nào đó trong mạng lưới hỗ trợ của bạn. Lập kế hoạch trước để phối hợp vận chuyển đến/từ một trong những địa điểm này.
  • Nếu bạn không có điều hòa nhiệt độ nhưng có tủ đông, hãy đặt vải và các loại quần áo nhẹ vào đó để làm đông lạnh rồi mặc chúng trong thời gian có khuyến cáo và cảnh báo về nhiệt.
  • Cố gắng ở trong những khu vực có bóng râm nếu bạn phải ở bên ngoài.
  • Mang theo nước và các chất lỏng khác nếu bạn định vắng nhà một thời gian và sẽ ở bên ngoài hoặc trên phương tiện giao thông công cộng.

Nguồn hỗ trợ bổ sung

Last Updated: 05/22/2024

Return to top